Pri Fit Relax združujemo moč in sprostitev — pilates v paru, prilagojen tvojemu počutju, energiji in ciljem tistega dne.
📍 Salon Ella, Šmarska cesta 11, 8290 Sevnica
FitRelax je del Salona Ella, ki že več kot 30 let deluje kot frizerski salon v Sevnici. Ustanovili sva ga mama in hči, ki se zavedava, kako pomembno je gibanje. Dolgo sva iskali obliko vadbe, v kateri bi uživali, naredili nekaj zase in se ob tem tudi malo sprostili — tako je nastal FitRelax.
Ker se zavedava, kako pomembna je moč, imaš možnost vadbo na reformerju kombinirati tudi z utežmi. Vadba se vedno prilagodi tvojemu počutju tistega dne.
Posebej spodbujava vadbo v paru s kolegico — druga drugi dajeta motivacijo in spodbudo, da se na uri res maksimalno potrudita. Če pa si želiš predvsem svojega miru, z veseljem prideš tudi sama, na individualno uro, v celoti namenjeno tebi.
Najdeš naju v Salonu Ella, Šmarska cesta 11, Sevnica.
Kaj je reformer pilates
Reformer pilates je oblika vadbe na posebni napravi z drsečim vozičkom, vzmetmi in jermeni, ki nudijo nastavljiv upor. Namesto uteži telo dela proti vzmetem, kar omogoča natančno, nadzorovano gibanje in krepitev globokih mišic brez obremenitve sklepov.
Kratka zgodovina reformerja
Reformer pilates se je rodil med prvo svetovno vojno. Joseph Pilates, takrat internirán na otoku Man, je za ranjene in nepokretne vojake v bolnišnici pritrdil vzmeti na posteljne okvirje, da so lahko vadili proti uporu, ne da bi vstali iz postelje.
Iz te improvizirane rešitve je sčasoma nastal "Universal Reformer" — naprava z drsečim vozičkom in nastavljivimi vzmetmi, ki jo v enaki logiki uporabljamo še danes. Kar se je začelo kot rehabilitacija, je postalo ena najbolj nadzorovanih oblik vadbe za moč in gibljivost.
Redni termini ali po dogovoru (sobota in nedelja)
50-minutna individualna vadba ali vadba v paru
(maksimalno 2 osebi)
Moje ime je Ela, diplomirana fizioterapevtka z ljubeznijo do športa. Certifikat za poučevanje pilatesa sem pridobila pri Fitnes zvezi Slovenije.
V zadnjem času me je še posebej pritegnilo področje fizioterapije za zdravje žensk, zato se mi zdi pilates vadba izjemno primerna prav za ženske — gradi moč, stabilnost in telesno zavedanje na način, ki je nežen do telesa, a hkrati zares učinkovit.
Pilates krepi mišice medeničnega dna in globoke stabilizatorje trupa, ki so ključni skozi vsa življenjska obdobja ženske — od nosečnosti in poroda do menopavze. Ker je vadba vedno prilagojena tebi, je primerna tudi ob hormonskih nihanjih, bolečinah v križu ali po poškodbah, hkrati pa krepi držo in samozavesten občutek v lastnem telesu.
V okviru diplomske naloge sem raziskovala tudi učinke pilatesa na urinsko inkontinenco pri ženskah, zato mi je še posebej pri srcu, kako lahko premišljena vadba medeničnega dna resnično izboljša kakovost življenja.
Poleg telesnih pa pilates prinaša tudi socialne in psihološke koristi — od občutka skupnosti do umirjenega uma. Če te zanimajo podrobnejši učinki, jih najdeš na blogu.
Klikni spodaj, odpre se koledar s prostimi termini, kjer rezerviraš v nekaj klikih.
Napiši nam in odgovorimo ti direktno na email.